Individualni trening

Individualni trening je prilagojen program vadbe, ki je zasnovan glede na specifične cilje in potrebe posameznika. Vključuje osebnega trenerja, ki natančno spremlja napredek in prilagaja vaje ter intenzivnost glede na napredovanje. Vadba je osredotočena na izboljšanje telesne pripravljenosti, moči, vzdržljivosti in gibljivosti, hkrati pa upošteva morebitne poškodbe ali omejitve. Programi individualnih treningov pogosto vključujejo tudi nasvete glede prehrane in življenjskega sloga za dosego optimalnih rezultatov. Cilj individualnega treninga je doseči čim boljše rezultate v najkrajšem možnem času, pri čemer se ohranja motivacija in varnost vadečega.